３年連続で幸福度ランキング世界１位を獲得した国！フィンランド式「自宅で心を落ち着かせる方法」５つ
ヨーロッパ旅行(C)Julia Kivelä/Visit Finland
フィンランド人を幸せにしているものとは？
フィンランド人を幸せにさせるもののひとつは、自然なのだそうです。フィンランド人は、ゴムの長靴を履いて森へ出かけ、ゆったりとした時間を過ごして、気持ちをリラックスさせることが大好きなのだとか。国土の約70%を森林が占めるフィンランドを訪れる旅行者の多くは、そのきれいな空気、静けさと安らぎに魅了されるのだそう。
しかし、今は旅行することが難しい状態です。そんな今だからこそ、自分や家族の健康やウェルネスに焦点を当てられるのかもしれません。そこでVisit Finlandより、あなたが“次の旅行はどこへ行こうか”という思いを巡らせる間、自宅でできるフィンランド式の心を落ち着かせる５つの方法をご紹介。
【１】冷たいシャワーで一日をスタート （湖や海まで出かける必要はありません）
(C)Visit Finland
なんとフィンランド人はサウナと同じくらい、冬に泳ぐのを好むのだそう！ 氷水に飛び込む醍醐味は、水から上がる時に体中に沸き起こる感覚にあるのだとか。体が乾き、体内循環が活発になり体が温まるにつれ、幸福感に包まれていくのだそうです。精神を安定させるホルモンであるセトロニンとドーパミンが上昇し、ストレスが解きほぐされていくとのこと。
自宅でこれをする簡単な方法は、冷たいシャワーを数分
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